瑜伽学习心得[精品10篇]
瑜伽学习心得要怎样写，才更规范规范？依据多年的文秘写作阅历，参阅优异的瑜伽学习心得样天性让你事半功倍，下面共享【瑜伽学习心得(精品10篇)】，供你挑选学习。
瑜伽学习心得篇1
瑜伽是什么?其实早几个月前的我也说不清楚，模糊中我能给出的解说也只是：瑜伽能瘦身、能前进气质、能缓解压力……可它究竟是怎样做到这全部的，我天然说不清楚。开端学习瑜伽后，看了许多瑜伽方面书本后，才知道便是对心的改动的按捺。再说的浅显点，便是身体与心灵的结合。一方面通过体位的操练，刻画完美健康的身形;另一方面通过默坐、冥想和歇息术，让心灵得到安慰和放松，使身心得到真实的健康，如同与天然融为一体。并且我个人以为，瑜伽存在在你的心中，只需仔细领会了，才会有更深的含义赋予你。
瑜伽，让我的每一个扩展都具有含义，每完结一个动作都给我持续学习的勇气和自傲。刚触摸瑜伽的我，全身都很僵，不像有的同学在会馆操练过，或许学过舞蹈有功底。所以要做一个规范的体位，我得比别人支付更多。
记住刚开端,第一次我坐在垫子上，双腿分隔，双臂向上举起，然后带动身体向前向下曲折，用腹胸去贴地。其时我的身体离地上很远，后来，瑜伽教师协助我向下一点点延伸，双腿后侧韧带的苦楚让我满头是汗，可是，教师仍是鼓舞我坚持，让我调整呼吸，持续向下延伸，直到上身真的贴到地上上。之后，我坚持操练，终究，由开端的苦楚到麻痹，到后来可以自在的扩展，在这一刻我才真实的领会到“痛并高兴着”这句话的真理。通过一段时刻的底子功操练，我总算能做到一些从前想也不敢想的动作，身体也变得柔韧了许多，并且，也很快堆集了学习瑜伽的一些技巧，使我不再苍茫的以为像我这样的人或许永久学不会瑜伽。
瑜伽学习心得篇2
大二选体育课时，在网速不怎样给力的情况下，很侥幸，我抢选上了瑜伽。从前所触摸的体育运动，都是与球类有关，这次想学习一些新的东西。听同学说，瑜伽好，所以就选了，初触摸瑜伽时，觉得瑜伽很难，我耐性欠好，常常做到一些动作时，很痛很难过，可是，我很喜欢做瑜伽时，所配放的美丽的音乐，尽管在练进程很欠舒适，可是在练后感觉身心很愉悦，很舒畅。渐渐地，有点喜欢上瑜伽了，尽管一周只需一次课，可是，我等待比及体育课，由于教师是个亲和的人，很有责任心，在心爱的教师教训下，可以学到蛮多新的内容。偶然，我也在宿舍操练，放上轻松的音乐，操练上教师上课的内容，渐渐地按关键操练。尽管所学到的知识不多，可是我可以重复操练那些动作，感触瑜伽的抒发、天然、休闲。
这一年下来，在教师的教训下，渐渐地，我领会到瑜伽的内涵，尝到了操练的优点。在网上得知，瑜伽是重视静力，调和和平衡，考究呼吸，冥想和身心合一，而对心的操练是高档的。对心的操练是让心灵放空，从烦躁，焦虑，患得患失中跳出来，使之收放自如，淡定镇定。为抵达这个意图，瑜伽采纳一些辅佐办法，如呼吸、唱颂、冥想以及做困难的动作。即高档的操练需求初级操练的辅佐。初级的瑜伽便是修炼古怪的体式体位，拉伸身体，以起到会集思想，疏通经络的作用，一同使身体得到操练。瑜伽有句话：做到自己的极限。可是，瑜伽的较高境地我还没有领会到，不敢妄言，我想它必定与心灵有关。而我每周做的修炼实际上是身心两方面的操练，对身体的操练是初级的。
瑜伽学习心得篇3
这学期的体育课我非常走运的选上了瑜伽课。从前只知道瑜伽可以协助咱们很好的塑形，可以协助咱们练就美丽的身段。所以我带着这份神往夹着一知半解的疑问挑选了瑜伽。
刚开端上瑜伽课的时分，教师就给咱们介绍了瑜伽的真实内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在其时是怎样也无法领会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真实领会到了她的真理——瑜伽是与天然的完美结合，感觉到瑜伽不能只算是一项朴实的体育运动，她更是一门可以修身养性的学识。
瑜伽课是健康的。在课堂上咱们不只学了许多瑜伽的体位，并且这些体位都与咱们的健康和日子严密的联络在一同。瑜伽可以纠正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的开展;也可以去除消沉的心境，使心神抵达镇定与平缓;还可以活化腺体，使身体年轻化，赋有弹性及充满生机;可以使身体及心灵得到平衡;还可以使身体心灵准备好，承受更精密更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经……这些知识都是咱们可以终身受用的，
瑜伽课是高兴的。每次完毕的时分，咱们感触到的心里的轻松愉悦，并且跟着教师大声的唱着高兴的瑜伽歌曲，心中很是高兴!
课堂上教师很耐性的教咱们做瑜伽的各种体位。并且为了确保咱们的安全，教师再三的劝诫咱们，只需求做到自己的极限就行了，不强求咱们做的体位有多么规范，更不强求咱们去逾越瑜伽大师，只需求咱们所作的瑜伽抵达它的成效就行了。这一点在其他任何体育项目中都会是一种苛求。也正由于这一点，周围的其他同学都很仰慕咱们。可是说实话，尽管教师没有要求咱们的动作起伏有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很凶猛，有时分抵达极限的进程也是很苦楚的!
但这种累又与一般的累是不彻底相同的。轻松的瑜伽体位让咱们仔细地重视自己的呼吸，在一呼一吸之间开释人世间的种.种压力和烦恼。因而可以说这种累未必不是一种开释了全身压力和烦恼之后的异常的轻松!
伴着瑜伽语音的操练，心中积储已久的压力登时简直都可以在这个时分得到开释，这未尝不是一种宣泄的好办法!我觉得最重要的一点便是在做完瑜伽体位之后，身上许多部位都酸疼得凶猛，可是咱们缓解的办法不再是盲意图胡乱揉胡乱按，咱们学会的是用呼吸去缓解这些苦楚。这是一种心里暗示的办法，通过咱们心里对苦楚的审视，通过一呼一吸去放松，去消除苦楚感。这种办法关于咱们涵养身心也有很大协助的。
经由瑜伽的操练咱们在不知不觉中学会了镇定的对待苦楚，镇定镇定的对待工作，让咱们重视考虑，重视咱们对心里的审视!
瑜伽学习心得篇4
很好地抵达健身的作用。为了可以领会一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目，尽管看起来很安静，运动量看起来如同没有那么大，可是在教师教训下，测验了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，现已可以抵达很好的血液循环，做完之后，身子忽地就热起来了，汗开端一点一点冒出来。
看来，瑜伽的确是可以抵达操练的作用。一开端做的时分，或许是我的骨头比较硬，韧带紧，尤其是折腰的时分，测验手砰地，可是膝盖处的韧带很痛，感觉韧带现已被拉到极限了。在这种情况下，一般都会死忍着往下压。幸而教师说了“对自己要悠着点”，才知道其实瑜伽并不是非要抵达那个很高规范，只需做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是极力做到自己的极限，期望每次都能有所前进。最近去上课，发现自己做折腰动作，伸手砰地的时分，没有像从前那么困难了，膝盖的韧带没有那么拘谨了，才发现瑜伽现已在无形之中改动着自己，只是我没有发现。尽管瘦腰的方案没有在学习中抵达，可是在其他方面的确有所收成。
在学习进程中，我最享用的是上课的平躺操练腹式呼吸的时刻，这段时刻，我除了尽量用腹式呼吸法，还在这个进程中安静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的操练室里，没有任何声响，我感觉到的是身边空气的活动，或许窗外明丽的阳光，或许淅沥的小雨。感觉自己现已抛开了全部的杂念，只是专心于享用此时此刻的心灵的放松。通过每次的平躺操练，我的精力得到了很大的安慰和安静，这让我更感触到瑜伽的魅力地点。瑜伽，便是这样，灌注给咱们健康、力气、清新。
瑜伽学习心得篇5
练瑜伽整整一年了，真实领会到它的优点，真实的调度身心，难怪上到大牌明星下至小老百姓都对它如此热心。
因自己体质真实是差劲，彻底领会不到吃喝拉撒等人生享用，导致对玩乐也提不起爱好。想到这个岁数就这样，十年后岂不是更严峻，至此醒悟到身体健康的重要性，在上一年12月处理威尔士健身年卡，处理美容店的开背、疏通经络按摩卡，主动健身加被迫健身加中药调度全面反击，大出血了一把，现在看下来健康是自己的，仍是值得的。
在威尔士1600办的年卡，尽管可以游水、健身器械等全项目运用，可是考虑自己的身体特质全年只参加了瑜伽课程，累计共180次，合每次不到10元钱。特别强调的是课后的洗浴加桑拿帮我度过了没有常温供暖的南边阴冷的隆冬(每次出来都身体都暖乎乎的，慨叹啊~)。
会所的全部瑜伽课根底瑜伽、哈达瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽、热·流瑜伽、舒缓流通加普拉提悉数参加过领会过，各有各的特色，也彼此有共通的动作，终究挑选了合适自己的瑜伽课，为防止练成肌肉发达的强健体魄，就避开阿斯汤加瑜伽，想出汗排毒时就多挑选热瑜伽。依据瑜伽教师的不同每周底子固定上几节课外加普拉提。用浅显易懂的话讲便是把身体向前弯、向后弯、向左右弯再加上象拧麻花似地向两边拧转，起到了按摩内脏、拉伸柔韧筋骨活络关节的作用，并通过特有的wujjayi(梵语)腹式呼吸办法来调度气味使严峻的身体和心境放松下来，然后抵达身心的净化。上课时教师偶然会阐明那些动刁难身体哪个部位有多么优点，有这种缺点的人可常常做这个动作等。做瑜伽时可以不必牵强抵达某种程度，力所能及，做多了天然就会做到规范或挨近规范了，比方劈腿，多做了筋骨就拉伸开了，还有倒竖和下腰这些都是现在为止彻底没做过的动作，看到自己才干上的改动仍是很欢喜的。再来说说普拉提，普拉提是专门操练腰腹臀腿的，呼吸办法也是和瑜伽有差异的鼻吸口呼，动作不能运用爆发力而是缓慢进行的，这样可以操练到深层肌肉，让肌肉由里向外的强健起来。
接下来说说一年定时做瑜伽下来的身体上的改动。四肢尤其是脚掌变宽，由于体重落在手上或单脚上时，脚掌手掌的触摸面越大就越稳。肩变宽，从前是肩窄的体型，现在正合适啦。胯骨变小，长时刻坐着不动肯定是胯骨越来越宽的，瑜伽可以校对骨盆。身高长了近2cm，夸大啦!
不是长高了而是多年佝偻着的身体变得垂直挺拔了，是今夏体检时发现的，嘻嘻!还知道自己身体左右的不对称，因终年坐着时有跷二郎腿的习气，导致脊柱一侧歪斜，做瑜伽时躺在垫子上身体包成团前后翻滚时发现身体朝向斜了，翻滚屡次就现已转了45度了，赶忙留意纠正坏习气。腰腹的赘肉没有了，都是拜普拉提所赐啊。肺生机变强中气变足，从前没用的连气球都吹不起来啊，尽管没试过现在应该没问题了。总归身体的全体份额比一年前匀称，体重没改动，但衣服都宽松出来了，尤其是裤子的腰臀腿都小了一码。其他的如提胸提臀的一些细节就不做细缀了。
接下来健身年卡的年费上涨了，现在全球金融危机的情况下全民都在精减开销，可是为了身体健康此笔费用仍是不能省的，由于它可以帮我买来健康、美丽和愉快心境，我要接着做下去，持续领会第二年的瑜伽感触。
瑜伽学习心得篇6
瑜伽是一个通过前进知道，协助人类充沛发挥潜能的系统。瑜伽姿态运用陈旧而易于把握的技巧，改进人们生理、心思、情感和精力方面的才干，是一种抵达身体、心灵与精力调和一致的运动办法。尽管瑜伽最早是宗教用来领会真理的东西，可是开展到今日，则更趋向于一种平缓心性与健身的运动。
瑜伽这门课程一开端是由课表主动组织的，我也是抱着无所谓的情绪去学习它的，可是在操练瑜伽的进程中，我感到通过做不同的拉伸动作，整个身体都很轻松，心境也坚持安静、放松的情况。
学习瑜伽的开端，教师便给咱们介绍了瑜伽的大约及成效，每个动作都要做到自己的极限，这样操练瑜伽才是有作用的。给我形象深入的是咱们在一开端操练时都会做一个底子的冥想盘腿姿态，让整个脊柱垂直通下达尾骨，这个姿态坚持可以给予大脑充沛的歇息，并让心态重获生机，时刻越久，作用越好。之后会做颈部活动，顺时针，逆时针旋转几下，这个动作是为了削减头部严峻感，活化颈椎，放松颈部肌肉，美化颈部曲线。尽管是几个底子简略的动作，可是却也有很大的用途，而便是这细小的用途在咱们往常不断堆集下，就比别人身体更强健，身形更美丽。然后是咱们考试内容里非常重要的太阳问候式，由8个体式12个进程组成，其可以用不同的办法活动脊柱并扩展四肢。每个动作都让身体彻底舒展，促进血液循环，呼吸系统也得到了操练，关于咱们这些初学者有非常好的操练作用。尽管我本身有些微胖，身体也很紧绷，但在尽全力去完结这些动作后，我感觉到了瑜伽的确是要用全身心去领会，即便动作并不规范，可是身体得到了史无前例的放松，很舒畅的感觉。而瑜伽也让我的身体紧绷感好了许多，这有或许是我终年不怎样运动的联系，我想操练瑜伽会比跑步等运动让我更有动力。瑜伽贵在坚持，每天花一点时刻操练几个动作，我信任必定会有所收成。
在操练瑜伽的一同，教师还给咱们教授了许多其他东西，比方捶腿，这有助于关节以及今后或许的腿疾病，还能协助咱们美丽腿部线条，瘦腿等。还有跳三步，关于女孩子来说，会一点舞步今后总会有用途的。这些都丰厚了瑜伽课的内容，使我关于瑜伽课有了新一层的感触。每次体育课都要阅历的800米跑步，在瑜伽课上就换成了契合课程内容的劈叉，可是在往常操练之前，咱们仍是会出去慢跑，这也是身体舒展，身心操练的一种办法，任何运动都是互通的，都是为了身体的健康。
瑜伽课让我在学习瑜伽，身体操练的一同，精力方面也得到了必定的前进与收成。现在，我有些幸亏自己来上瑜伽课，这门课程是值得去学习的，16周的学习时间短，可是确是获益终身的。
瑜伽学习心得篇7
瑜伽在此之前对自己而言是多么的奥秘，如同都只需在电视上、电影里看过，每逢看到那些人帮自己身体的各部分歪曲得不成形的时分都会觉得很可怕但又很奇特，对此有很大的猎奇心，究竟他们是怎么做到的，再来便是瑜伽对本身各方面有许多优点也是众所周知的，因而大二上半学期的体育公选课上坚决果断的挑选了瑜伽这门课。
上了瑜[瑜伽学习心得(共2篇)]伽课，最喜欢的是放着音乐来操练瑜伽。我感觉我的心可以很安静。往常，心境也很轻松，但没有练瑜伽的时分的那种感觉。偶然会为上课、作业、吃饭等日子中的小事烦恼，会想许多东西，会考虑。但练瑜伽的时分，听着音乐，闭着眼睛，我感觉周围都很静，周围都静的如同没有人，我练着我的动作，我感触自己的动作，感触着自己的呼吸。每一个动作都缓慢，都有着节奏，呼吸的节奏，音乐的节奏，这都让我觉得很放松。
上了瑜伽课，还有一个领会，便是呼吸。咱们往常的呼吸一般不被重视的，呼吸的时分咱们都在做这样那样的工作，因而咱们的呼吸一般都很浅，而瑜伽以为日子中的全部都是维系在咱们的呼吸上，呼吸也尤为重要，瑜伽的学习，让咱们关怀起咱们的呼吸，领会咱们的呼吸，然后发掘咱们本身才干的潜力。每次我上着瑜伽课，在深呼吸的时分，我都期望自己可以尽力地加深呼吸。往常自己在宿舍的时分，也测验着加深呼吸。有人说：“生命在于运动，生命离不开呼吸。”我想渐渐地加深呼吸，让自己愈加放松，开释压力，还可以让自己清醒点。我想深呼吸可以改进一下自己的脾气，至少在自己很气愤的时分可以深呼吸，安静心境。
从前让我运动，我会觉得很苦楚，我也坚持不下去。现在学了瑜伽，偶然在家的时分，也会自己做一下动作。客厅很大，这让我觉得整个地板都是我的。偶然躺在床上的时分，也会练瑜伽。偶然站着没事做的时分，也会练瑜伽。并且，宿舍有舍友一同练瑜伽，那样我就不会偷闲了。瑜伽给我安静，安静才干致远，平心才干静气，静气才干干事，干事才干成功。期望自己可以坚持练下去，不论将来环境怎么。
谢谢教师，带我进入瑜伽的国际，让我在这里可以取得一种心里的安静。让我可以暂时逃离这纷扰的国际，在疲乏的路上得以喘息。每一次的操练我都会情不自禁想起那些夸姣的画面，每一次上完课回去，我都会睡得特别结壮安稳。
今后，我会坚持操练的。由于我喜欢那份安静。
瑜伽学习心得篇8
我在这里抽象的总结一下，期望对想操练瑜珈者有点小协助，也欢迎咱们来评论。
放轻松的做吧~
第一点，初学者常常会肩颈严峻。
不论在做扩展、转腰、平衡或是前弯的动作，大约九成以上的人都会情不自禁地把肩耸起来，形成肩颈邻近的肌肉严峻。假如您也有相同的情况，请您必定要在心中默念“把肩上的重担放下来，全部放松”不光把肩放下，也要把脖子拉长、胸腔打开来。由于耸着肩做动作，不光对那个动作没有协助，不会做得更好，反而拔苗助长;更惨的是，咱们每天有形的、无形的在肩上负荷着许多重担，做瑜伽是要把这些压力卸下来，但不是要让肩颈生硬恶化的。若是一向严峻地拱着背、耸着肩，一堂瑜伽课下来，您或许会觉得脖子比之前还要更硬。
第二点，请留意脚的重心。
您在看这篇文章的一同，请您翻起您的两脚鞋跟，查看一下两脚鞋跟是否有一只磨损得较严峻，另一只好一点点?是否鞋跟的外侧磨得较多，内侧还好?若您不是穿新鞋，这个小小的查看动作会让您了解自己往常站立、走路的分量是否均匀?瑜伽和普拉提的差异之一是：瑜伽站立时必定十指朝前，一同运用大腿内侧和外侧的肌肉。也便是说，重心是落在身体内侧的。还有，在做站立前弯、肩立等动作时，请尽量让臀部与脚板呈一向线，不要让重心移到体外，形成膝盖过度运用而受伤。
第三点，脊椎要坚持天然直立的，且是向上延伸。
做任何动作时，请用心留意一下脊椎有没有外推形成臀部外翘，或是脊椎拱起像猫背一般?就像之前说过的，做瑜伽的意图之一是期望透过动作来纠正往常没有留意的结构问题，透过不断自我检视和自我对话，提示自己坚持脊椎的正常方位，千万不要贪急，想做更多一点，反而把咱们身体最重要的线条破坏了喔～
第四点，请记住呼吸。
初学者的严峻除了反映在耸肩上，还有便是偶而会忘了呼吸。有人或许会觉得惊奇，呼吸是人的天性，怎样或许“忘掉”换气呢?会的。当人在严峻时，偶然会不自觉得的憋气。请随时提示自己要呼吸，在做困难度较高的动作时更要告知自己要换气。否则憋气憋得面红耳赤，动作做欠好，更有缺氧的或许呢!
最终一点便是收腹夹臀。
在我的回忆中，好象没有哪一个动作是松着腹部与臀部做的。换言之，瑜伽全部的体位法都是收腹夹臀的。收腹夹臀的优点许多，首要，可以操练咱们的腹肌和臀肌，使这些肌肉更强健，该平的平，该翘的翘。更重要的是，收腹夹臀可以维护咱们的下背部，当咱们在做一些动作(例如：后仰)时不易受伤。还有，像做树式等平衡动作时，在地上的下脚踩稳，收腹夹臀才干坚持重心平衡不会左摇右晃。有的动作感觉不明显，但有的就能清晰感觉到有没有收腹不同很大，在做下犬式、前弯或是改动等动作时，假如挺着个肚皮，是很难有深度按摩腹腔的作用的。所以在做这些动作时，请幻想“吐气时把肚脐塞到脊椎”的画面喔~以上这些都是陈词滥调，期望初学者不论在何处学瑜伽，不论您的教师有没有不时耳提面命，您都要再三自我对话，把“开胸松肩、两脚重心平衡、背脊天然笔挺、换气、收腹夹臀”这些口诀牢记在心，都可套用在任何体位法来做。不要急，一次进展一点，过了三个月就能发现“轻舟已过万重山”。
瑜伽学习心得篇9
进入大学的第一堂体育课，便是挑选合适自己的项目：游水、乒乓球、功夫、瑜伽......为什么选瑜伽呢?初衷是为了解救我胖乎乎的身段，又很狡猾得感觉瑜伽会比较轻松。其时两个瑜伽班总共50个名额，被咱们热抢，或许也是和我相同的心思吧。通过了一番争夺之后，我总算进入了瑜伽班。关于奥秘又奇特的瑜伽，我充满了等待。
第一堂课，在振奋和高兴中度过，得知教师的年纪之后，咱们更是大吃一惊，看来瑜伽对身段和皮肤的保养真的有奇效啊!所以愈加热情高涨了。幻想着自己也能像电视上看的相同做出美丽的瑜伽动作，身段也能一点点变得好起来。
可是工作如同不是我想的那么简略，当动作渐渐杂乱起来之后，我就感觉没那么轻松了。常常在做动作的时分抖个不断，有时分还很丢人的摔倒在地，看其他女孩儿柔软的折腰扭臀，总觉得自己生硬而毫无美感，越做越沮丧。由于脚关节从前得过骨质增生，金刚坐的动作常常没办法坚持住，脚踝疼得要命。渐渐地我对瑜伽的爱情从一开端的等待和猎奇变成了一点惊骇。
可是教师总是很温顺得让咱们渐渐做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点前进。我看着咱们都仔细得学习，也不甘示弱，愈加尽力得完结动作，争夺领会瑜伽的实质，享用操练瑜伽的进程。
一个月、两个月、三个月曩昔了，我发现曩昔自己做不到的动作，居然没有那么难了。自己的柔耐性也好了许多。本来前进的确真实一点一滴中完结的。每个星期都触摸新的动作，就有新的收成和领会，我渐渐爱上了这种学习和前进的进程。
说来学习瑜伽现已有将近一年了，尽管我的体重仍是没有多大的改动，可是我觉得自己的身体内部是有着很明显得改动的，在一呼一吸之间，我如同可以和自己的五脏六腑沟通一般，我现已忘掉了其时瘦身的初衷，我想我的收成要远大于此。
我知道我或许再练十年瑜伽也不或许瞬间劈叉或许把脚绕到脖子上，可是至少我知道我“只”用了一年就达成了小腿和脑门的密切触摸这一“巨大”方针——这关于我来说现已是腾跃。瑜伽，只和自己比较就够了。
都说瑜伽是心灵的体操，我觉得一点不假，不像健美操或许韵律操，总是让人一身大汗。瑜伽是在温顺的音乐中放松自己的身心，让身体和大天然融为一体，让魂灵去游览的一项运动。出一身薄汗，在一呼一吸之间，咱们的身心都得到了净化。
每个人对瑜伽的领会和知道或许都是不相同的，可是我浅显的以为，瑜伽的实质不是高难的动作、不是软骨术、不是奇特的不死之身，而是在做瑜伽的时分，和自己的身体、心灵去对话，和大天然去对话，让自己身体内部抵达一个平衡，也让自己与大天然得到一个调和的境地。尽管我还不能真真实操练瑜伽的时分领会到其间真理，可是我信任假如我持之以恒的话，必定可以得到自己的收成。幻想自己坐在碧绿的草丛之上，在小鸟鸣叫，泉流叮咚之中，让身心都得到放松，让魂灵飘向远方......
我觉得瑜伽给我带来的最大的收成并非身体上的改动，而是教会了我一种平缓、天然的处工作绪，让我在喧闹纷扰的当今社会，不迷失自我。今后的日子，不论还有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我日子的一部分。我期望每个人都可以知道瑜伽，学习瑜伽，也信任每个人都会和我相同，有着自己异乎寻常的知道和收成。
瑜伽学习心得篇10
这么多年来，瑜伽带给我的却并不是只是外在的那么简略，它不是一种单纯的运动，它更重视内涵，能触动听的心灵，这是瑜伽给予我的最大感触。瑜伽，能前进一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知国际，吸取着来自国际的五花八门的信息。沉浸在瑜伽吉祥的国际里时，我才干真实领会到瑜伽带给我身心的安静和与世无争，瑜伽是一种人生情绪，是一种对人生的了解，假如一个人要得到心灵的安静，那他必需做到有爱心，忘我、宽恕、和大度，当人的__贪婪虚荣不加以操控，他是可以无限胀大的，那样你永久得不到满意，想要的东西越多，人得到的苦楚就会连绵不断，只需抛弃自己心里深处自私狭窄，贪婪和__，做到宽恕、大度、忘我和乐于助人，与别人共享着自己的高兴，为别人分管苦楚，那样才干从底子含义上取得心里的安静与愉悦，其实许多时分人们觉得太辛苦便是由于想得到东西太多太多了，这便是贪，由于贪而生私心，由于自私而生仇恨，当你把这些都能放下时，你就会变得轻松无比。
我喜欢瑜伽，是由于那种蕴藏在瑜伽中的精力，做瑜伽永久不是在和谁争和谁比，让自己在瑜伽中感触着身体和心灵带给自己的感觉，瑜伽是一种很艺术的东西，每次瑜伽课或是自己操练，都会带给我不同的感觉，我很乐意把它作为我今后做人处事的一种办法，信任只需去尽力就会有收成，人生不强求，顺其天然瓜熟蒂落，瑜伽使我有了这样的心境，也是我高兴的理由。用心去领会瑜伽所包含的丰厚的人生哲理,将瑜伽融入生命，用瑜伽的办法处世，诺多的难题将会的方便的解决。咱们的心灵将会变得晴空万里，阳光灿烂，一片光亮。
咱们在专心操练特定姿态中，各种心思情况与身体动作就在天然，调和的交融态势中;咱们的灵动知道到身体的姿态，咱们有必要领会体式的姿态是身与心的一体相应，用心专心时，留意到那个姿态则是一个心思情况，咱们领会到了__与心思情况的调和。当咱们正在留意一个心思情况和__时，咱们也体悟到了心思情况和身身形势的本是衔接的。借着身体许多不同的姿态，咱们将知道每一体式的醒悟的不同。当咱们知道到有改动的身体的态势，信任有一个可以改动的“自我”，这种健康的，活跃的日子知道观就会生起。
因而，当操练瑜伽体式时，咱们可以在任何时分都去敏锐地感觉到，咱们所操练时，是在用心凝视的是什么形状的体式改动和心思情况，这样，咱们能智慧思惟任何形状的存在，咱们将渐渐地可以交融一个心思情况与__的调和，衔接，抵达咱们需求健康的根源。我被全部的人对瑜伽的酷爱和固执所深深感染，感动着咱们的固执，瑜伽让我学会和领会到了许多从前疏忽的东西，我想通过这么多年的操练，我会一向追随着它，感触着它、感触它带给我的高兴和安静，用这种最传统也最现代的办法，让自己的身体和心灵得到最好的洁净。
